تعد الصحة النفسية من الآليات التي يجب النظر إليها بشكل جاد والعمل على جعلها من أولويات الحياة والحفاظ عليها من الروتين اليومي لتجنب الإصابة بأعراض نحن في غنى عنها، ونظرا لأهمية الصحة النفسية ومركزها الأساسي في حياة كل شخص، لا بد من محاولة الحفاظ عليها باستخدام جميع الطرق الممكنة، وأبرزها:
١ – الحفاظ على النشاط: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية في تحسين الحالة المزاجية.
٢ – تناول طعام صحي: يساهم اتباع نظام غذائي وصحي متوازن في الحفاظ على صحة بدنية ونفسية جيدة.
٣ – الحصول على قسط كاف من النوم: يعتبر النوم الجيد أحد أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين الصحة النفسية.
٤ – معالجة التوتر: يمكن أن يساعد تعلم كيفية التعامل مع القلق والتوتر في تحسين الصحة النفسية.
٥ – تجنب المنشطات: يمكن أن يساهم الابتعاد عن المواد المنشطة مثل الكافيين والكحول في تحسين الصحة النفسية.
٦ – قبول الذات: إن القبول بالذات والتعامل مع النفس باحترام يساعد في تحسين الصحة النفسية.
٧ – مساعدة الآخرين: يساهم التطوع وتخصيص جزءا من الوقت لمساعدة شخص آخر في تعزيز الراحة النفسية.
٨ – الحب: إن إظهار بعضً من هذا الشعور لشخص ما في حياتك يحسن من صحتك النفسية، فالعلاقات العاطفية الوثيقة قد تكون مفتاح الحياة السعيدة والصحية.
