أكّدت دراسة كندية حديثة، أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً، ينشط الذاكرة بنفس تأثير احتساء القهوة.
وقارن الباحثون من مختبر التمارين الرياضية بجامعة ويسترن في أونتاريو بكندا آثار الكافيين والتمارين الرياضية على الذاكرة العاملة، وخلصوا إلى أن ممارسة التمارين جيدة للذهن وللجسم أيضا، بحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”، وفقاً لوكالة الأنباء الألمانية.
وبقدر ما يبدو أن تناول فنجان من القهوة أمر جيد، لا يمكن التغاضي عن حقيقة أن الكافيين مادة مؤثرة نفسيا، ولها بعض الآثار الجانبية مثل القلق وارتعاش الجسد.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة “نيتشر ساينتيفيك ريبورتس”، أن التمارين الرياضية والكافيين لهما تأثير مماثل، وكان التحسن في الذاكرة العاملة للمشاركين في التجربة الخاصة بالدراسة مماثلا بعد قضاء 20 دقيقة على جهاز المشي وأخذ جرعة من الكافيين.
وأشارت الدراسة إلى أن التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد في تخطي أعراض انسحاب الكافيين إذا ما قرر الإنسان تقليل نسبته. ومن أهم الأعراض انسحابه الشائعة؛ الغثيان، التعب، قلة الطاقة، الانفعال، تراجع الحالة المزاجية، “ضبابية الدماغ” وهي حالة من انخفاض الصفاء الذهني.
