متابعة -زهراء خليفة
من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، وشرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية، ولأن دفء الشاي الأخضر يساعد على تهدئة التهاب الحلق وتوفير الراحة، يمكن أن يعمل الشاي الأخضر كمرطب طبيعي للحلق ويرطب الجسم. كما أنه مفيد في مكافحة نزلات البرد المسببة للبرد، وفيروسات السعال مهمة جداً.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات الناجمة عن نزلات البرد. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على المنغنيز والسيلينيوم والكروم والفيتامينات الأخرى التي قد تحسن وظيفة الجهاز المناعي، خاصة عند التعرض للعدوى والالتهابات.
على الرغم من فوائد شرب الشاي الأخضر، إلا أنني واجهت بعض الآثار الجانبية، منها:
كما وجد الباحثون أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الوقاية من الأنفلونزا وتقليل خطر الوفاة بسبب الالتهاب الرئوي، وتشير بعض الدراسات إلى أن الشرب المنتظم للشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا إلى النصف ويجعل الشفاء أسرع.
الاثار الجانبيه لتناول الشاي الاخضر:
1- الإفراط في تناول الكافيين من خلال شرب الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم، حيث أن الكافيين له تأثير مدر للبول ويطرد الملح من الجسم، وبالتالي فإن نقص الكافيين في الجسم يمكن أن يؤثر على وظيفة الأعصاب وتقلص العضلات. عضلات الجسم.
2- يحتوي الشاي الأخضر على صبغة EGCG التي قد تجعل الكبد يفرز إنزيمات تؤثر سلباً على الكبد وتسبب أعراضاً منها الصداع والدوخة وخفقان القلب.
3- يعتبر الكافيين الموجود في الشاي الأخضر منشطاً للجهاز العصبي، لذا فإن شرب جرعات عالية من الشاي الأخضر يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم والشعور بالأرق والقلق.
