العصب المعدي هو مصطلح غير طبي، لكنه يصف حالة الوخز أو الوخز التي تحدث في المعدة، يربط معظم الناس أعصاب المعدة بالتغيرات في الانتفاخ وتكرار حركات الأمعاء التي تؤثر على البطن.

أسباب تلف أعصاب المعدة:

عندما تصاب أعصاب المعدة، يرسل الجهاز العصبي رسائل كيميائية من المعدة إلى الدماغ عبر الناقلات العصبية، وهي أقوى بحوالي تسع مرات من الرسائل التي يرسلها الدماغ إلى المعدة.

ويعتبر هذا غير طبيعي بسبب وجود حالة في الأعصاب الموجودة في المعدة.

عندما يعاني الأشخاص من التوتر العام والقلق، فإنهم غالبًا ما يعانون من اضطراب في المعدة.

تشمل أسباب أعصاب المعدة ما يلي:

1. قرحة المعدة والارتجاع الحمضي ومتلازمة القولون العصبي.

2. تغيرات في الإنزيمات الهاضمة.

3. الحساسية تجاه بعض الأطعمة.

4. تناول كميات أقل من الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الغنية بالدهون والوجبات السريعة.

5. الأكل بسرعة وعدم المضغ بشكل كافي.

6. تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

7. الامتناع عن النشاط البدني والتدخين.

8. الشعور بالاكتئاب والتوتر.

9. غثيان الصباح أثناء الحمل.

10. الآثار الجانبية لبعض الأدوية والمضادات الحيوية.

11. المعاناة من بعض الأمراض، مثل أنفلونزا المعدة.

12. نقص الفيتامينات.

أعراض تلف أعصاب المعدة:

تختلف أعراض تلف أعصاب المعدة، ولكن أكثرها شيوعًا هي:

1. آلام وضيق في المعدة.

2. تقلصات وانتفاخات المعدة.

3. تغيرات في الشهية.

4. حرقة المعدة.

5. التعرق الزائد.

6. الغثيان والقيء.

7. عسر الهضم.

8. زيادة التبول والتبرز.

9. التوتر والقلق.

تخفيف الألم الناتج عن أعصاب المعدة:

1__غيّر نظامك الغذائي:

1. شرب كمية مناسبة من الماء، أي 8-10 أكواب من الماء يومياً.

2. الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.

3. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي تهيج معدتك.

4. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تسبب تهيج المعدة والجفاف.

5. تناول العسل أو النعناع أو الزنجبيل أو القرفة يمكن أن يساعد في تهدئة أعراض عصب المعدة.

2__ تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عصب المعدة، ومن المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

3__ النشاط البدني وممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف التوتر وتحفيز عمل جهازك الهضمي. كما تحفز التمارين الرياضية إنتاج هرمون الإندورفين، المعروف باسم هرمونات السعادة.

4__في المنزل:

1. المياه الغازية: أضف بعض القرفة أو الشمر أو النعناع أو الزنجبيل.

2. الزنجبيل: أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن الزنجبيل، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى، له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ويمكنه علاج العديد من الأعراض المزعجة التي تصيب المعدة بشكل فعال.

3. النعناع: غالباً ما يستخدم النعناع لعلاج الغثيان وتهيج المعدة وكمسكن للآلام، لذلك يمكن إضافته إلى الشاي أو مضغ أوراق النعناع.

4. خل التفاح: قد يكون من الصعب تناوله لوحده، لذا قم بخلطه مع كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل.