متابعة – مروة البطة
من أكثر الأطعمة التي تعود للمرأة بالفوائد الكثيرة هو السلمون، فتناوله يساعد على شدّ الوجه ومنع ظهور التجاعيد وجعل البشرة أكثر نضارة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية الصحية.
كما يُساعد تناول السلمون على حماية القلب ومحاربة التهاب المفاصل ومنع حدوث الجلطات الدموية، إضافة إلى ترميم تلف الشرايين ورفع مستوى الكولسترول الجيّد وخفض مستوى ضغط الدم.
وهذا يعود إلى احتوائه على أحماض أوميغا 3 والكلسيوم والفيتامين D والفولات.
ويحمي السلمون من الإصابة بالاكتئاب ويحدّ من الضمور الدماغي ومتلازمة العين الجافة، كما يساعد على النوم ويعالج مشكلة التكلس ويساعد على تقوية العظام.
