متابعة _ لمى نصر:

تناول الزبادي بشكل يومي عمومًا ليس له أضرار كبيرة، بل على العكس، قد يكون له فوائد صحية عديدة. لكن إليك بعض الأمور التي يمكن أن تظهر في حالة تناول الزبادي بشكل كبير:

1. زيادة الوزن: إذا كان الزبادي الذي تتناوله يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أو السكريات المضافة، فقد يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن. لذا يُفضل اختيار الزبادي القليل الدسم أو الزبادي الطبيعي الذي لا يحتوي على سكريات مضافة.

2. الحساسية أو الحساسية من الألبان: إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية منتجات الألبان، فقد تظهر أعراض مثل الانتفاخ، والغازات، والإسهال، والطفح الجلدي عند تناول الزبادي. في هذه الحالة، يجب تجنب تناول الزبادي أو البحث عن بدائل غير الألبان مثل الزبادي النباتي.

3. مشاكل الهضم: في بعض الحالات، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات أو الإسهال نتيجة تناول الزبادي، خاصة إذا كانوا يعانون من حساسية للاكتين أو معوقات هضم اللاكتوز. في مثل هذه الحالات، يمكن تجنب الزبادي أو استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وتقديم نصائح ذات صلة.