متابعة -زهراء خليفة
بالرغم من أن الشيخوخة هي مرحلة من الحياة يمر بها الجميع إلا أن هذه المرحلة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عاداته اليومية، فبعض الأشخاص سيحافظون على أنفسهم ويهتمون بأنفسهم في نهاية هذه المرحلة، وربما لا يأتي البعض على الإطلاق، وبعض الناس لن يأتوا على الإطلاق، الناس لا يهتمون ولا يهتمون بأنفسهم.
وقد يتسبب ذلك في وصول هذه المرحلة مبكرًا، بما في ذلك عدم الابتسام دائمًا ورسم الوجوه.
سنستعرض بعض العادات التي تجعلك تبدو أكبر سناً:
التعرض للشمس بدون واقي الشمس
نعلم جميعًا أن هناك شيئًا مميزًا في الاستمتاع بدفء الشمس، خاصة مع اقتراب فصل الخريف، ولكن هناك بعض الأمور الآمنة التي يجب عليك اللجوء إليها. فإذا زاد الوقت تحولت الفوائد إلى مساوئ.
التعرض المفرط لأشعة الشمس من المعروف أن الشمس، بالإضافة إلى عدم الحماية الكافية من الشمس، تعتبر عاملاً من عوامل الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يسبب الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع البنية.
قلة النوم
النوم بمثابة التدليك الليلي الطبيعي لجسمك، فهو يجدد ويجدد بشرتك ومظهرك العام لأن مفهوم النوم ليس مجرد أسطورة، بل هو أسلوب حياة صحي. قلة النوم يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تسريع عملية الشيخوخة. ويجب إعطاء الأولوية للنوم بسبب الزيادة الكبيرة في هرمون النمو المسؤول عن تكاثر خلايا الجلد وتجديدها.
التدخين
إن عواقب التدخين تتجاوز الصحة الداخلية حيث يمكن أن تترك علامات واضحة على مظهرك. من أبرز آثار التدخين تأثيره السلبي على الجلد، حيث أنه يقلل من تكوين الكولاجين، ويقلل الدورة الدموية في الجلد، كما أن النيكوتين يقلل من سماكة الجلد.
