متابعة _ لمى نصر:

الرئة هي العضو المسئول عن عملية التنفس وتصفية الهواء الذي يدخل الجسم، حيث تقوم بتوريد الأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون.

سنستعرض الآن قائمة بأهم الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد في تنظيف الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي:

1. الثوم: يحتوي على مركبات كبريتية تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتخفيف الالتهابات في الرئتين.

2. التفاح: يحتوي التفاح على بعض المواد الغذائية المفيدة والألياف التي يمكن أن تساهم في صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

3. البنجر: البنجر هو خضروات غنية بالعناصر الغذائية والألياف، وقد تمتلك بعض الخصائص المفيدة للجهاز التنفسي. ويمكن أن تساعد في تنظيف الرئتين.

4. التوت الأحمر: هو نوع من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الجسم من الشوائب.

5. الفلفل الرومي الأحمر: هو نوع من الفلفل الحار الذي يعتبر غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة. ومن بين فوائده المحتملة، يُعتقد أن الفلفل الرومي الأحمر قد يساعد في تنظيف الجسم من الشوائب، وتنظيف الرئة.

6. الكركم: يحتوي على مادة كركومين التي تعتبر مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات وتساعد في تعزيز صحة الرئتين.