متابعة بتول ضوا
تعتبر معظم أنواع الجبن مصادر جيدة للبروتين والكالسيوم، وبعضها يقدم فوائد صحية إضافية. هناك بعض الطرق الصحية لإضافة الجبن إلى نظامك الغذائي لأغراض فقدان الوزن، بما في ذلك:
- أضف الجبن إلى الفاكهة الطازجة أو قم بإدراجه في وجبة الإفطار.
- تناول السلطات والمقبلات الأخرى مع الجبن المشوي أو المشوي.
- تناول الجبن منخفض السعرات الحرارية بدلًا من التوابل الأخرى.
- أضف جبنة الفيتا إلى سلطتك؛ فهي تأخذ النكهة إلى مستوى مختلف وهي الخيار الأكثر صحة لقلبك وعظامك وأسنانك.
- الموزاريلا هي جبنة متوسطة السعرات الحرارية ويمكن تناولها كوجبة خفيفة. يزيد من الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
