متابعة _ لمى نصر:
الكوابيس هي تجارب سلبية ومرعبة تحدث أثناء النوم، وقد تكون مصحوبة بشعور بالخوف الشديد والقلق. وإليك بعض المعلومات المثيرة عن الكوابيس:
1. توجد لدى الكثير من الأشخاص: يعاني العديد من الأشخاص من الكوابيس على الأقل مرة واحدة في حياتهم. قد تكون الكوابيس تجارب نادرة ومؤقتة، أو قد تتكرر بشكل متكرر.
2. تحدث في مرحلة النوم العميق: تحدث الكوابيس عادةً خلال مرحلة النوم العميق، التي تعتبر المرحلة الرئيسية للنوم العميق والمرتبطة بالأحلام الحية والمفزعة.
3. قد تكون نتيجة للتوتر والقلق: يعتقد البعض أن الكوابيس قد تكون نتيجة للتوتر والقلق النفسي الذي يعاني منه الشخص في حياته اليومية. قد تظهر الكوابيس كتعبير غير مباشر عن مخاوف ومشاعر سلبية مكبوتة.
4. قد تكون لها أسباب عضوية: في بعض الحالات النادرة، قد تكون الكوابيس نتيجة لاضطرابات نفسية معينة أو أمراض جسدية مثل الحمى المرتفعة، والتهاب الأمعاء، واضطرابات النوم مثل الأرق.
5. قد تكون لها تأثيرات جسدية: يمكن أن تترك الكوابيس تأثيرات جسدية على الشخص، مثل العرق الزائد، وزيادة معدل ضربات القلب، والتنفس السريع، وفزع الاستيقاظ من النوم.
6. العلاج متاح: إذا كنت تعاني من كوابيس مزعجة ومتكررة، فيمكنك التحدث إلى طبيب نفسي أو متخصص في النوم. قد يوصي الطبيب بتقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الدوائي للتعامل مع الكوابيس.
7. قد تحمل رسائل معنوية: في بعض الحالات، قد تحمل الكوابيس رسائل معنوية أو رمزية للشخص المتضايق. قد تساعد فهم رموز الكوابيس على التعرف على مشاكل معينة والعمل على حلها.
