متابعة- يوسف اسماعيل
فيتامين D3 هو فيتامين مهم يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجسم ووظائفه المختلفة. ومع ذلك، يعاني العديد من الأشخاص من نقص فيتامين D3. في هذه المقالة، سنستعرض أسباب نقص فيتامين D3 وما الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث هذا النقص.
أحد أسباب نقص فيتامين D3 هو القلة في التعرض لأشعة الشمس. فالجلد يقوم بتصنيع فيتامين D3 عندما يتعرض لأشعة الشمس المباشرة. وبالتالي، قد يحدث نقص فيتامين D3 عندما يكون التعرض للشمس غير كافي أو عندما يكون الشخص يعيش في مناطق ذات ضوء الشمس المحدود.
تناول النظام الغذائي القليل من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D3 أيضًا يمكن أن يسبب نقصًا في هذا الفيتامين. بعض المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين D3 تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، والبيض، ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين D3. إذا كان الشخص لا يتناول هذه الأطعمة بانتظام، فقد يكون عرضة لنقص فيتامين D3.
بعض الحالات الصحية أيضًا يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين D3. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من امتصاص غير كافي للدهون في الأمعاء، مثل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، قد يكونون عرضة لنقص فيتامين D3.
