متابعة-جودت نصري
يجلب السفر متعة حقيقية للسائح، لكن بالرغم من ذلك فإنه يجعل المسافر يشعر بحالة من الأرق والتعب، فيحتاج إلى فترة من الراحة والنوم أثناء وجوده على متن الطائرة، وخاصة في الرحلات الطويلة. وفي هذا السياق، لا بد من اتباع النصائح التالية.
اختيار المقعد في المقصورة الرئيسية
ويفضل بعض المسافرين الجلوس على مقاعد بجوار النوافذ، فيما تعتبر المقاعد البعيدة عن المطبخ أو الحمامات مثالية إذا تجنبت أي ضجيج من الأشخاص المارة طوال الرحلة. تحتوي بعض المقاعد على مساحة إضافية لتمديد الأرجل حيث لا يوجد أحد أمام المسافر مباشرة، ولكنها في بعض الأحيان تكون قريبة من الحمامات والمطابخ.
تأخذ في الاعتبار توقيت الرحلة
عند التخطيط لرحلة طويلة تعبر مناطق زمنية متعددة، سيحتاج المسافر إلى وضع بعض الأشياء في الاعتبار. قد يحاول المسافرون المتخصصون تعديل مواعيد نومهم قبل أيام من الرحلة لتتناسب بشكل أفضل مع المنطقة الزمنية لوجهتهم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها والتي لن تتعارض مع الحياة. يومياً قبل الرحلة السياحية. عند اختيار رحلة الطيران، ضع في اعتبارك الأوقات التي تناسب جدول نومك المعتاد. على سبيل المثال، إذا كان الشخص مسافرًا إلى أوروبا من الولايات المتحدة ولديه خيارات للرحلات الليلية التي تغادر الساعة 7 مساءً أو 11 مساءً، فمن الضروري اختيار الوقت الأقرب للوقت الذي عادة ما ينام فيه.
رحلة مباشرة
ولتعزيز وقت النوم، ينصح باختيار الرحلات الجوية المباشرة كلما أمكن ذلك. إذا تم اختيار رحلتين مدتهما أربع ساعات، فقد يتمكنون من النوم لبضع ساعات إجمالاً، ولكن إذا تم اختيار رحلة واحدة مدتها ثماني ساعات، فقد يتمكنون من الاستقرار والراحة لعدة ساعات. بالإضافة إلى ذلك، لن يضطر المسافر إلى القلق بشأن القيام بأي رحلات متصلة.
تجنب القهوة
وينصح بتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الرحلة مباشرة، وطلب المشورة من الطبيب في حالة تناول أي مساعدات أو مكملات غذائية تساعد على النوم، إذا كانت بعض الأطعمة تجعل من الصعب النوم بشكل طبيعي.
توفير وسائل الراحة
من المؤكد أن وسائد الرقبة وسماعات الرأس المانعة للضوضاء وأقنعة العين قد تشغل مساحة إضافية صغيرة في حقيبتك، ولكن سيكون المسافر سعيدًا بتعبئتها بمجرد الحاجة إليها أثناء رحلة المبيت البحرية.
ويمكن استخدام قناع نوم مريح وعازل للضوء ووسادة للرقبة، كما أن سماعات الرأس عالية الجودة المانعة للضوضاء سوف تحجب أصوات الركاب العالية.
ارتداء ملابس مريحة
يعد ارتداء الملابس المريحة أثناء السفر أمرًا ضروريًا، لذا يجب التأكد من ارتداء طبقات من الملابس للحصول على نوم أفضل. يمكن أن تتراوح درجات حرارة الطائرة من الدافئة إلى المتجمدة تمامًا، لذلك يجب عليك استخدام سترة لتظل دافئًا ومريحًا أثناء الرحلة على متن الطائرة.
