متابعة – مروة البطة
لا يمنع من تناول البلح الأسود أثناء الحمل، نظراً لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، بشرط أن لا يكون لديك حساسية خاصة للبلح أو تعاني من ظروف صحية معينة تستدعي توخي الحذر.
فوائد البلح الأسود للحامل:
يحتوي البلح على الحديد الذي ينتج كريات الدم الحمراء.
يساعد البلح الأسود على محاربة التعب المرتبط بالحمل، نظراً لمحتواه العالي من السكريات الطبيعية، التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
يمكن للحامل الاعتماد على البلح الأسود للتخلص من الإمساك، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.
يوفر البلح الأسود للحامل حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لغناه بمعدن الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
يلعب البلح الرطب دوراً كبيراً في تقوية مناعة الحامل، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات، كما يعد البلح الأسود بديلًا آمناً للحلويات أثناء الحمل.
يحتوي البلح الأسود على عناصر غذائية مهمة، مثل الألياف، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات مجموعة ب، وغيرها
تعزيز الهضم: يساعد البلح الأسود في تعزيز الهضم، وتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية
احتوائه على السكريات الطبيعية، التي يمكن أن توفر طاقة إضافية للحامل
يحتوي البلح الأسود على مضادات الأكسدة، التي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة
يجب أن تستشيري الطبيب المشرف على حملك قبل تضمين البلح الأسود في نظامك الغذائي اليومي.
