متابعة-سوزان حسن
يقوم بعض الأشخاص بتنظيف الكبد عن طريق شرب بعض المشروبات الطبيعية، والتي قد تساعد في طرد السموم من الجسم والكبد، وبالتالي تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل.
ماذا تشرب في الصيف لتطهير الكبد وتحسين البصر
1- مشروب الشوفان
الشوفان غني بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد على تطهير الأمعاء والكبد وتساعد على الهضم. يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية وهو مشروب مثالي لإزالة السموم من الجسم. يمكن تقديم المشروب بالطرق التالية:
ضعي الشوفان في الماء المغلي.
نقع ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان لمدة 2-3 ساعات.
قومي بتصفية الشوفان، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من القرفة وبعض الماء، واشربيهما معًا.
2- شاي البابونج
يتمتع شاي البابونج بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتحسين النوم. كما أنه يساعد على التحكم في الجهاز العصبي وتهدئة الأنسجة الملتهبة. يمكن تحضير الشاي على النحو التالي:
– كوب من الماء المغلي.
أضف ملعقة كبيرة من زهور البابونج.
اترك المشروب مغطى لمدة 10 دقائق قبل الشرب.
ويجب عليك شرب هذا المشروب يومياً لمدة أسبوعين على الأقل للحصول على الفوائد.
3- شاي الزنجبيل والليمون
غني بمضادات الأكسدة القوية، هذا المشروب يحارب الالتهابات ويخلص الجسم من السموم، بالإضافة إلى تسريع فقدان الوزن والقضاء على الانتفاخ. وهذا المشروب مفيد للجسم، مثل تعزيز عملية التمثيل الغذائي. فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها:
ضعي الزنجبيل في كوب من الماء المغلي.
أضف عصير نصف ليمونة وشريحة من الزنجبيل.
يُضاف شاي الزنجبيل والليمون ويُنقع لمدة 15 دقيقة قبل النوم.
4- عصير الشمندر
يحتوي عصير الشمندر على مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل حمض الفوليك والألياف والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج. تساعد هذه العناصر الغذائية على تحسين تدفق الصفراء وتساعد على طرد السموم من الجسم ،ويمكن إضافة الفراولة لمزيد من الفوائد الغذائية وأبرزها البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن صحي للسوائل في الجسم خلال أشهر الصيف.
