استخدام الواقيات الشمسية هو خطوة مهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. إليك بعض الطرق الفعالة لاستخدام الواقيات الشمسية:

. اختر الواقي الشمسي المناسب: اختر واقي شمسي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي واسع الطيف، ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB). يفضل استخدام واقي شمسي بعامل حماية SPF 30 أو أعلى.

. ضع الواقي الشمسي قبل التعرض للشمس: يجب وضع الواقي الشمسي على البشرة قبل التعرض المباشر للشمس بحوالي 15-30 دقيقة. هذا يتيح للواقي الشمسي الوقت الكافي للامتصاص والتشكل على البشرة.

. استخدم كمية كافية: ضع كمية كافية من الواقي الشمسي لتغطية الجلد بشكل كامل. قاعدة عامة هي استخدام ما يعادل ملعقة صغيرة من الواقي الشمسي للوجه وما يعادل أونصة (30 مل) لتغطية الجسم بأكمله.

. أعيد وضع الواقي الشمسي بانتظام: أعيد وضع الواقي الشمسي كل ساعتين على الأقل، أو بعد السباحة أو التعرق الشديد. قد يحتاج الواقي الشمسي ذو المقاومة المائية إلى إعادة وضعه بشكل أكثر تكرارًا وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة.

. استخدم الواقي الشمسي في جميع الأوقات: استخدم الواقي الشمسي في أيام الشمس المشرقة والغائمة على حد سواء. حتى في الأيام الغائمة، يمكن أن تصل أشعة الشمس الضارة إلى البشرة، لذا فمن المهم الحماية بشكل مستمر.

. استخدم الواقي الشمسي في جميع أجزاء الجسم: لا تنسَ تطبيق الواقي الشمسي على جميع أجزاء الجسم المكشوفة، مثل الوجه والرقبة والأذرع والساقين والظهر والأذنين والشفتين. قد تحتاج إلى مساعدة لتطبيق الواقي الشمسي على الأماكن الصعبة الوصول.

باستخدام الواقي الشمسي بانتظام وبالطريقة الصحيحة، يمكنك الحفاظ على صحة وجمال بشرتك وتقليل خطر التعرض لأشعاع الشمس الضارة وتلف الجلد.