متابعة بتول ضوا
حذر خبراء النوم من أن وجود الهاتف المحمول في غرفة النوم يشكل تهديداً للدماغ، معتبرين أنه أحد الأسباب الرئيسية للأرق واضطرابات النوم.
وأظهرت الدراسة التي نشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية، أنه عندما يقترب جهاز محمول من غرفة ما، فإن العقل الباطن للإنسان يكون في حالة من اليقظة والترقب لأي اتصال.
وقال خبير النوم الدكتور نيل ستانلي: “من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً، عليك أن تشعر بالأمان عن طريق إيقاف تشغيل هاتفك، وبعد ذلك سوف يتكيف عقلك، على افتراض أنه لن يتم استخدام هاتفك. سوف تستمتع بمزيد من السلام”. والنوم مع انقطاعات أقل
وقال الدكتور تشارلز كيسلر، أستاذ طب النوم بجامعة هارفارد، إن أحد مخاطر إبقاء الهواتف في غرفة النوم هو أن “الضوء الصادر من هذه الأجهزة يمكن أن يرسل إشارات خاطئة إلى الدماغ بأن الوقت نهار” وليس ليلاً. عندها يستطيع الجسد أن يستريح، فيبقى العقل مستيقظًا ويبقى الجسد مستيقظًا. “لا تسترخي.”
كما ويوصي خبراء النوم باستخدام ساعة لضبط الوقت وعدم ترك الهواتف في الغرفة حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع بنوم مريح دون إزعاج.
