متابعة _ صبا عباس:
تشير صحة الأمعاء إلى التوازن المناسب للميكروبات الموجودة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك فإن العناية بصحة الأمعاء والحفاظ على توازن الميكروبات الجيّدة والسيئة هو أمر بالغ الأهمية للصحة البدنية والعقلية والمناعية.
وفي هذا الصدد سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأعشاب التي تساعد في تعزيز صحة الأمعاء وتحسين الهضم.
أولاً: الزنجبيل: يعالج الزنجبيل السعال ونزلات البرد، كما أنه يعزّز المناعة ويبقيها قوية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركبات تحفّز انقباض المعدة وإفراغها، لذلك فهو يساعد في علاج الغثيان أو التشنجات أو الانتفاخ أو الغازات أو عسر الهضم.
ثانياً: العرقسوس: يسهّل العرقسوس الهضم ويهدّئ المعدة، كما أنه يحتوي على مركب يسمى جليسيرهيزين يمكن أن يساعد في الحفاظ على الحموضة المتوازنة في المعدة للمزيد من الراحة.
ثالثاً: النعناع: يحتوي النعناع على مركب يسمى المنثول يخفّف أعراض القولون العصبي وله تأثير إيجابي على عضلات الجهاز الهضمي، يمكنكم وضع النعناع في الشاي أو إضافته إلى السلطات.
