متابعة – مروة البطة
يمكن لتراكم السموم في القولون أن يكون نتيجة لتناول الطعام الذي يحتوي كمية قليلة من الألياف، مما يجعل الطعام يلتصق بجدار الأمعاء ويتراكم بدلًا من أن يتم إفرازه.
وإذا لم يتم إزالة السموم المتراكمة في الأمعاء، فقد تسبب ضعف المناعة وضعف الجسم وبالتالي حدوث المشاكل الصحية مثل زيادة الوزن ورائحة الجسم ورائحة الفم الكريهة والإمساك والأرق وغيرها.
يمكن أن يساعد تنظيف القولون بمكونات طبيعية على تحسين الهضم وفقدان الوزن وإزالة السموم من الجهاز الهضمي وزيادة الطاقة والتقليل من أعراض الإصابة بالقولون العصبي.
العصائر: العصائر الطبيعية الغنية بعصير الفواكه والخضروات تعتبر وسيلة شهيرة لتنظيف القولون
الماء المملح: يمكن تجربة تنظيف القولون عن طريق الماء المملح، وينصح به للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطرابات حركة الأمعاء
الألياف الغذائية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمسكرات والبذور يساعد في تنظيف القولون.
أطعمة مفيدة
تناول بذور الكتان والشوفان والخضروات والحبوب الكاملة والفول والتفاح والفراولة التي تعتبر مصادر جيدة للألياف يساهم في تحسين صحة القولون، كذلك الأطعمة التي تحتوي الخمائر مثل الزبادي والكيفير. بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي الكلوروفيل مثل عشبة القمح والملفوف والبازلاء والسبانخ وحشائش الشعير التي تساعد في تنظيف القولون.
