متابعة-سوزان حسن

للجمباز فوائد متعددة ، لأن هذه الرياضة تشمل تمارين تشمل جميع أجزاء الجسم ، كما أنها من الرياضات التي يحب الأطفال ممارستها منذ الصغر ، ومازالت فوائدها هي تمرين جسم الطفل وتشكيل شخصيته حتى لو توقف عن التدرب فسيستمر لفترة طويلة ، وفي هذا المقال سوف نعرض لك أهم هذه الفوائد.

1. فوائد الجمباز على العظام
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها فوائد عديدة للعظام ، منها:
تساعد الجمباز على زيادة كثافة العظام ، وهو أمر مهم لصحة العظام ، خاصة عند النساء اللاتي قد يصبن بهشاشة العظام مع تقدمهن في السن.
– تحتوي التمارين المختلفة في الجمباز على العديد من الحركات التي تساهم في مرونة وليونة العظام وحمايتها من الأمراض التي تصيب العظام.
تساعد النعومة التي يكتسبها جسمك على تقليل الإصابات والمشاكل التي قد يواجهها جسمك في المستقبل.
يقوي الجمباز جميع عظام الجسم ، سواء كانت ممارسته تشمل رفع الأثقال أم لا.

2. فوائد الجمباز للجسم
للجمباز فوائد عديدة للجسم منها:

– يعمل على جميع عضلات الجسم ، لأن رياضة الجمباز تستهدف الجسم كله وليس أجزاء معينة من الجسم مثل كثير من الرياضات.
– الأشخاص الذين يمارسون الجمباز هم أكثر صحة وصحة من غيرهم.
تساعد الجمباز على تقوية مناعة الجسم.
الجمباز تمرين مفيد جدا وهو مفيد جدا لوقاية القلب من الأمراض وصحة الأوعية الدموية في أجسام الأطفال.

3- فوائد الصحة النفسية للجمباز
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها فوائد إيجابية على الصحة العقلية للأطفال ، ومنها:

– ينشأ الطفل الذي يمارس الجمباز في بيئة صحية تساعد على النمو الطبيعي لعقله وتحفظه من مخاطر الأمراض العقلية.
من خلال التمرين ، يعتاد الطفل على العديد من الأخلاق ، وبالتالي يصوغ شخصيته بطريقة مباشرة ، بدلاً من تنمية الأخلاق السيئة.
يمكن أن تحمي الجمباز الأطفال من التوتر والقلق.
– يتمتع الأطفال الذين يمارسون الجمباز بثقة كبيرة بالنفس واحترام الذات.
يعزز قوة الشخصية والقدرة على اتخاذ القرارات.
إن التدريب الصارم الذي يتلقاه الطفل في سن مبكرة سيجهزه للتعامل مع المواقف الصعبة التي قد يواجهها لاحقًا في الحياة.
– على الرغم من أن الجمباز رياضة فردية إلى حد ما ، إلا أنه بالنسبة لمعظم التمارين يتم تدريب الطفل على ممارستها في مجموعات صغيرة ، مما يساعد على بناء شخصيته الاجتماعية.
تعلم الممارسة الجادة والصارمة للأطفال القدرة على التحدي والرغبة في الاستمرار ، خاصة في وجود أقران آخرين.
الجمباز هو الحل الأمثل لأطفال الوالدين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأن الجمباز يشمل الهبوط ، والقفز ، والسقوط الحر ، وردود الفعل ، والتأرجح ، وهي حركات يستمتع بها معظم الأطفال ، وخاصة المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

4- فوائد الجمباز في القضاء على السمنة
تتعدد فوائد الجمباز للأطفال في مكافحة السمنة ، حيث يتضمن التمرين الكثير من التمارين لكل جزء من أجزاء الجسم من الرأس إلى أطراف الأصابع ، مما يجعله مفيدًا لفقدان الوزن بشكل عام. اشرح أهميتها على النحو التالي:

التمارين الهامة التي تتضمنها الجمباز لها تأثير كبير في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.
بالنسبة للأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة ، فإن الجمباز هو الحل الأمثل.
– الأطفال الذين يعانون من السمنة منذ الطفولة ، تعتبر الجمباز الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة ، ولكن يجب أن يبدأ الطفل في ممارستها من سن الثالثة حتى يتمكن الطفل من الاستمرار في ممارستها فيما بعد.
تمارين الجمباز لها تأثير رائع في تنسيق الجسم ، مما يجعل الأطفال يتمتعون بوضعية جميلة ومتسقة.

إجمالاً ، يوصى بأن يمارس الأطفال الجمباز من سن الخامسة ، على الرغم من أنه قد تم اقتراح أن عمر مبكر قد يصل إلى عامين ، لكن الاختلاف يكمن في طبيعة كل تمرين. يبدأ كل طفل في مرحلة مختلفة ويتطلب مستوى مختلفًا من الاستعداد البدني.