متابعة – نغم حسن

الأوميغا 3 هو حمض دهني موجود بوفرة في الأسماك وبعض، الزيوت النباتية و البيض واللبن، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية في الجسم.

ومن أبرز فوائد الأوميغا 3 الآتي:

1. تعزيز صحة القلب والحد من مخاطر الإصابة بقصور القلب، كما و يقلل من احتمالات الإصابة بمرض الرجفان البُطَيْني.

2. خفض مستويات الدهون الثلاثية.

3. تقليل خطر الولادة المبكرة.

4. المساهمة في محاربة الاكتئاب.

5. المساعدة في علاج الالتهابات و الوقاية من عدة أمراض وعلاجها، مثل: الربو،  التهاب المفاصل.

6. تعزيز صحة الدماغ والحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية الذهنية والتفكيرية مع التقدم في العمر.