متابعة _ لمى نصر:
يحب الكثير من الناس شرب بعض المشروبات للمساعدة على الاسترخاء والوقاية من الأمراض، وشربها قبل النوم يمكن أن يوفر الطاقة، لذلك جرب النعناع كل يوم قبل النوم، وانتبه لفوائده العظيمة.
1. الاسترخاء وتعزيز النوم: يمكن أن يساعد تناول النعناع في تحسين نوعية النوم. لأنه يساعد على استرخاء العضلات لتتمتعي بنوم هانئ ليلاً.
2. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن يساعد تناول النعناع في تقليل الغازات والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، لذلك يوصى بتناوله بعد الوجبات خاصة بعد العشاء، لتحسين نوعية النوم.
3. تقليل الصداع: إذا كنت تعاني من الصداع قبل الذهاب إلى الفراش، اشرب كوباً من شاي النعناع، لأن شاي النعناع يحتوي على المنثول، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الصداع.
