متابعة- غرام محمد
عند الخروج للتسوق عليك وضع خطة مسبقة. لتكون مشترياتك كلها مغذية وصحية. لذلك حرصنا أن نقدم لك أهم النصائح عند التسوق لطعامك:
كوني مطّلعة على تركيبة الأطعمة التي تبتاعين ومحتوياتها ومدة صلاحيتها. وكل ما يتعلق بسعراتها الحرارية.
توجّهي لقسم المشتريات الصحية التي تضم الأطعمة الغنية بالبروتينات. أو الألياف والفيتامينات.
احرصي على أن تكون محتويات عربتكِ ملوّنة. أي بمعنى آخر أن تضمّ أطيافاً من الخضروات الورقية الخضراء. وتلك الملونة مثل الفلفل الرومي. والجزر والليمون. ولا تنسي الفواكه بتشكيلاتها اللونية المتعددة.
