متابعة -زهراء خليفة
ارتفعت أسعار السجائر بشكل كبير في الآونة الأخيرة ، مما دفع البعض إلى التفكير في طرق فعالة وجادة للتخلي عن عادة التدخين والإقلاع عنها.
إذا كنت جادًا بشأن الإقلاع عن التدخين الذي ينفعك ويوفر لك الأموال التي تنفقها على الإقلاع ، فإليك طرق سهلة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين:
بعد الإقلاع عن التدخين ، اقضِ كل يوم في مهمة:
حتى لا تفكر في التدخين ، عليك أن تنشغل بالعديد من المهام على مدار اليوم ، وبما أن هذا الشيء يعمل على تشتيت انتباهك عن الرغبة في التدخين ، فعليك اتباع بعض العادات ، مثل:
رياضة
يذهب للمشي.
امضغ علكة أو حلوى صلبة.
ابق يديك مشغولتين بالقلم أو المسواك.
اشرب الكثير من الماء.
خذ نفسا عميقا وأسترخ.
اذهب الى السينما.
اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة ، وخاصة أولئك الذين لا يدخنون.
اذهب إلى مطعمك المفضل لتناول العشاء واجلس في قسم لغير المدخنين.
