متابعة-سوزان حسن
يمكن أن تتداخل درجات الحرارة المرتفعة للغاية والرطوبة المتزايدة مع التنفس وإكماله بشكل طبيعي ، مما قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية ، وقد يزداد الأمر سوءًا بالنسبة لبعض المرضى.
يمكن للتغيرات في جودة الهواء والطقس أن تؤثر سلبًا في بعض الأحيان على القدرة على التنفس ، والتي يمكن أن تتفاقم إذا كان الشخص يعاني من حالة مزمنة في الرئة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
الأشخاص المصابون بأمراض الرئة لديهم ظروفهم الخاصة ومحفزاتهم التي تجعلهم يشعرون بتحسن أو أسوأ. على سبيل المثال ، يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة في الشتاء ، عندما تجف درجات الحرارة الباردة مجرى الهواء.
يتأثر بعض الأشخاص أكثر في الطقس الحار والرطب ، ويتأثر البعض الآخر بالتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة وضغط الهواء ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة.
نصائح للتنفس بشكل أفضل في الطقس الحار والرطوبة العالية
– قد تكون هناك حاجة لملابس إضافية عند الانتقال من الطقس الحار إلى تكييف الهواء.
– غطي أنفك وفمك بمنديل أو قطعة قماش مبللة بعيدًا عن الحرارة. يساعد الغطاء في تدفئة الهواء وترطيبه أثناء الشهيق.
تجنب العوامل التي يمكن التحكم فيها إلى جانب التغيرات في درجة الحرارة ، هناك عوامل بيئية أخرى يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة.
– الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرة على التنفس وفي أسوأ الحالات يقلل من عدد السجائر التي يتم تدخينها.
– تجنب مهيجات الجهاز التنفسي الأخرى مثل الروائح القوية والاستخدام المفرط لمواد التنظيف خاصة تلك التي تحتوي على الكلور.
– إذا كنت تعاني من مرض رئوي مزمن فعليك الانتباه إلى تناول الأدوية التي يصفها الطبيب وعدم تجاهلها. بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، فإن الاستخدام المنتظم للأدوية التي يصفها الطبيب أو أجهزة الاستنشاق للتحكم في الالتهاب سيجعل الممرات الهوائية أقل حساسية لتقلبات درجات الحرارة.
حافظ على نمط حياة صحي بشكل عام من خلال:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
التزم ببرنامج تمرين منظم.
منع التهابات الجهاز التنفسي.
التحكم في الضغط.
حافظ على رطوبتك واشرب الكثير من الماء في الطقس الدافئ والحار.
