متابعة- بتول ضوا

تعد التونة المعلبة عنصراً أساسياً في العديد من المطابخ لأنها غذاء غني بالبروتين والعناصر الغذائية الهامة والتي تقدم للجسم الكثير من الفوائد

• غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

• مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك السيلينيوم والنياسين وفيتامين ب 12 ، وهي مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

• مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في صحة القلب«

• تعمل على تحسين الدورة الدموية، وهي منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وهي مصدر للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

• مصدر للبروتين الضروري لنمو الشعر الصحي. • تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر ومنع الشعر الجاف والهش.

• تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية ، إلى جانب أنها تساعد الأشخاص في الحفاظ على مزاجهم وتحميهم من الإجهاد والاكتئاب.