متابعة -زهراء خليفة
نشرت وزارة الصحة والسكان نصائح للوقاية من الذبحة الصدرية على صفحتها الرسمية على فيسبوك ونصحت المواطنين بالالتزام بالتمارين اليومية للوقاية من الذبحة الصدرية. في هذا التقرير ، نراقب أهم النصائح للوقاية من الذبحة الصدرية.
نصائح للوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية
أشارت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها علي فيسبوك، أن نصائح الوقاية من الإصابة بالذبحة الصدرية، تمثلت في الآتي:
– متابعة قياس الصغط والسكر بانتظام
– قياس نسبة الكوليسترول
– تجنب التدخين
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم
-اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن، يُعد أحد أفضل الوسائل؛ لتقليل حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.
الحرص على نوعية الطعام الذي يتم تناوله، وكميته يؤثران في عوامل الخطر الأخرى التي يمكن السيطرة عليها، مثل: نسبة الكوليسترول، ومستوى ضغط الدم، ومستوى السكري، وزيادة الوزن.
كما أنه من الضروري تنسيق النظام الغذائي مع مستوى النشاط البدني.
اختيار نظام غذائي يشجع على تناول الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات.
الحد من تناول الحلويات، والمشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء.
