متابعة -زهراء خليفة
الجلد عضو معقد وديناميكي يساهم بشكل كبير في صحة الإنسان بشكل عام لأنه ليس مجرد طبقة رقيقة من الجلد ، فهو يتكون من ثلاث طبقات رئيسية: البشرة والأدمة والأنسجة تحت الجلد (أو اللحم). تعمل البشرة كطبقة خارجية ولها وظيفة دفاعية ضد التأثيرات الخارجية.
تقع الأدمة تحت البشرة وتشمل الأوعية الدموية وألياف الكولاجين التي تمنح الجلد قوته ومرونته والغدد العرقية وبصيلات الشعر والغدد العرقية. ثم هناك طبقة تحت الجلد من اللحم ، وهي طبقة من الخلايا الدهنية.
وتشمل الفيتامينات التي تلعب أدوارًا مميزة في تعزيز صحة البشرة والجلد، ما يلي:
فيتامين أ
فيتامين أ ، المعروف أيضًا باسم الريتينول ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم بشرة صحية ونضرة.
يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ويوفر بشرة أكثر نعومة من خلال تعزيز تجدد خلايا الجلد لمساعدة الجلد على التخلص من الخلايا الميتة والكشف عن بشرة صحية جديدة.
يحتوي فيتامين أ أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب والاحمرار المرتبط بحب الشباب.
فيتامين سي
حمض الأسكوربيك ، اسم آخر لفيتامين سي ، هو عنصر غذائي مفيد للصحة وهو ضروري للبشرة المتألقة.
يعتبر الدور المهم الذي يلعبه فيتامين سي في إنتاج الكولاجين أحد وظائفه الرئيسية.
يمنح الكولاجين بنية البشرة وشدها وليونتها ، ويحافظ على تماسكها ، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
فيتامين E
يحمي فيتامين E المضاد للأكسدة البشرة من التدهور الناتج عن الجذور الحرة الخطرة.
فيتامين D
يساعد فيتامين D على التحكم في نمو خلايا الجلد وتكاثرها لضمان تجديدها بشكل منتظم ومستمر. كما يلعب فيتامين D دورًا في التحكم في جهاز المناعة، حيث يقلل الالتهاب ويسرع عملية الشفاء ويساعد الجلد في درء الكائنات الحية الدقيقة الخطرة. ويقوم فيتامين D بمحاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الإجهاد التأكسدي من الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى.
