متابعة- بتول ضوا

احتباس السوائل في الجسم من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وينتج عن ذلك تورم في الذراعين أو الساقين أو الكاحلين.

كما ينطوي عليه الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة.. ومن هنا تأتي الحاجة لعلاج هذه المشكلة.

وبعيداً عن الأدوية المدرة للبول التي تساعد على التخلص من السوائل.. يمكن لبعض الأطعمة أن تكون مدرات بول طبيعية، لا تحمل أي تأثير جانبي على الجسم. وتالياً أفضل 5 مدرات بول طبيعية

1- القهوة: مدر طبيعي للبول حيث يحفز الكافيين تقلصات العضلات الملساء في المسالك البولية وبالتالي إدرار البول

2. الشاي: مشروب آخر يحتوي على الكافيين الذي له دور كبير في إدرار البول وبالتالي علاج احتباس السوائل

3- البطيخ: من الأطعمة المدرة للبول لغناه بنسبة عالية من الماء كما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل المناسب عن طريق خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

4. الكرفس: يساعدN-butyl phthalide (NBP) ، وهو مكون نشط من مستخلص بذور الكرفس في إدرار البول

5. ماء جوز الهند: يحتوى على العناصر الغذائية والبوليفينول لتعزيز الترطيب والصحة بشكل عام، يحتوى ماء جوز الهند على العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تزويد الجسم بالطاقة إلى تزويد الجسم بالكهرباء للمساعدة فى منع الجفاف.