متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر الصداع من المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها الكثيرون، ويمكن أن يكون مزعجاً ومؤلماً لدرجة تؤثر على الحياة اليومية. وفي حالة عدم الرغبة في تناول الأدوية، يمكن استخدام بعض الطرق الفعالة لعلاج الصداع في المنزل، وهي كالتالي:

1. شرب الماء: يمكن أن يسبب الجفاف الصداع، لذا يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء يومياً.

2. الراحة: يجب الاسترخاء والراحة في مكان هادئ ومظلم لتخفيف الصداع.

3. الكمادات الباردة: يمكن وضع كمادات باردة على الجبهة أو الرقبة لتخفيف الألم.

4. التدليك: يمكن تدليك الرأس بلطف لتخفيف الصداع.

5. التنفس العميق: يمكن ممارسة التنفس العميق لتخفيف التوتر النفسي وتخفيف الصداع.

6. الزنجبيل: يمكن استخدام الزنجبيل لتخفيف الصداع، حيث يمكن تناوله بصورة طازجة أو عمل مشروب الزنجبيل الساخن.

7. اللافندر: يمكن استخدام زيت اللافندر المركز لتدليك الجبين وتخفيف الصداع.