متابعة _ لمى نصر:

على الرغم من أننا لا نعطي هذا الأمر أهمية. إلا أن سوء الهضم بشكل مستمر يمكن أن ينجم عنه مخاطر صحية كثيرة.

لذلك ومن هذا المقال سنعرّفكم على بعض المشروبات التي قد تساعدكم في تحسين عملية الهضم.

1-شاي الليمون: يهدّئ شاي الليمون المعدة ويساعد على التحكم في الهضم. حيث أنه غالباً ما يتم استخدامه كدواء للمساعدة في تقليل أعراض بعض مشاكل المعدة كالانتفاخ والإمساك. كما أنه يحتوي على مركب يسمى السترال يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

2-شاي النعناع: يحتوي شاي النعناع على مواد كيميائية طبيعية يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي عن طريق تقليل التشنجات المعوية. مما يعني أن الجسم سيكون أكثر استرخاء بعد تناول الطعام. كما أنه يمكن أن يكون فعال أيضاً في علاج متلازمة القولون العصبي.

3-الماء: يحافظ الماء على مرونة الأنسجة في الجهاز الهضمي. وذلك مع خلق بيئة تسمح بمرور الطعام بسهولة.

4-شاي الشمر: الشمر غني بالألياف التي تخفّف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى المسبّبة للغازات. كما أنه يحافظ على حركة الجهاز الهضمي.

5-شاي الزنجبيل: يحسّن شاي الزنجبيل صحة الجهاز الهضمي ويمنع حرقة وآلام المعدة وعسر الهضم. حيث يحفّز جذر الزنجبيل تدفق اللعاب وإفراز الصفراء وعصارة المعدة.