متابعة _ لمى نصر:

يعاني ملايين البشر من بعض الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تنهي حياتهم في أي وقت. ومن هذه الأمراض مرض السكري. حيث قد تتدهور صحة مرضى السكري خلال عيد الأضحى نتيجة بعض السلوكيات الخاطئة.

لذلك ومن هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح التي عليكم اتباعها خلال عيد الأضحى إن كنتم مصابين بمرض السكري.

1-تجنّبوا تناول الأطعمة الدهنية كاللحوم أو تناولوها بطريقة صحية سواء كانت مشوية أو مسلوقة واختاروا القطع غير الدسمة.

2-تناولوا الكثير من الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزّز الصحة وتقي من الأمراض.

3-تجنّبوا تناول المشروبات الغازية واستبدلوها بالمشروبات الصحية وعصائر الفواكه الطبيعية.

4-لا تأكلوا كميات كبيرة من الطعام وتناولوا كميات صغيرة في أوقات مختلفة وقسّموا الوجبات.

5-تناولوا الأدوية في الوقت المحدد مع قياس نسبة السكر في الدم باستمرار ومتابعة الطبيب.

6-احرصوا على ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الوجبات بساعتين. بما في ذلك المشي.

7-تناولوا السلطة مع الوجبات وقلّلوا من تناول الدهون والنشويات.