متابعة -زهراء خليفة
يصف خبير التغذية د. خالد يوسف المشروبات المحفزة للنوم على صفحته الرسمية على فيسبوك.
1_الليمون
الليمون مفيد جدًا لفقدان الوزن حيث يساعد على طرد السموم والدهون المتراكمة في الجسم. كما أنها غنية بالألياف ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه يقوي جهاز المناعة أثناء فقدان الوزن
2_ القرفة
القرفة من المشروبات الفعالة لإنقاص الوزن لأنها تقلل الدهون الثلاثية ، وتساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الأنسولين في الدم ، وتزيد من معدل التمثيل الغذائي لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
3_ الزنجبيل
الزنجبيل يساعد في السيطرة على الشهية من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم في الدم كما انه يحسن عملية الهضم من خلال تنشيط الانزيمات الهاضمة وهذا يعنى أن المواد الغذائية الأساسية يقوم بأمتصاصها والتخلص من الأطعمة الغير ضرورية ويعمل الزنجبيل ايضا على زيادة معدل الأيض مما يساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية من الجسم.
