متابعة – علي معلا:
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول فنجان من القهوة صباحاً، وذلك لأنه يمدهم بالكمية الكافية من الفيتامين والتي تمنحهم نشاطاً وتجعلهم يستيقظون بشكل أسرع.
إلا أن الكافيين يحمل العديد من الآثار الجانبية على الصحة ولذلك يمكن استبدال فنجان القهوة بكأس من شراب الشعير.
حيث أن شراب الشعير من المشروبات المفيدة للصحة، ويستفيد الجسم من تناوله في أي وقت، ولكن بعض الفوائد تكون أكثر تأثيراً عند تناوله على معدة فارغة في الصباح.
ويعد شراب الشعير هو مشروب الصباح المثالي بسبب فوائده التالية:
1. يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ
ماء الشعير يحسن من عملية الهضم ويجعلها أكثر انتظاماً، وبالتالي يقلل من الانتفاخ خاصةً أنه يقلل من كمية الصوديوم الموجودة في أجسامنا والمسؤولة عن الانتفاخ والغازات، كما أن محتواه الغني بالألياف يعطي شعوراً بالشبع، وهو ما نحتاجه كل يوم في الصباح.
2. يزيل السموم من الجسم
ماء الشعير هو طريقة ممتازة لطرد السموم من جسمك وتطهير جسمك من الداخل خاصة عند تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل تناوله في الصباح على الريق.
3. يساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعدك ماء الشعير في إنقاص الوزن، إذ يحتوي على كمية عالية من الألياف كما ذكرنا، ولذلك يعطي شعوراً بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الوجبات خلال اليوم وبين الوجبات، لأن المعدة تهضمه ببطء ويُبقيك ممتلئ لفترة أطول.
