متابعة-سوزان حسن
الإسكدنيا أو البشملة من الفواكه اللذيذة التي يحب البعض تناولها ، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة الجيدة.
فوائد الخصر
1- منع مرض السكري
يحتوي الجراد على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الطبيعية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف والأمراض وتقوية جهاز المناعة لمحاربة العدوى. أظهرت دراسة حديثة أنه يحتوي أيضًا على 54 مادة نباتية طبية فعالة.
2- منع السرطان
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن إسكدنيا قد يساعد في الوقاية من السرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع نمو الأورام السرطانية. أما بالنسبة لمرضى السرطان ، فإن تلك المركبات القوية الموجودة في فاكهة اسكدنيا قد تمنع انتشار الأورام إلى أجزاء أخرى من الجسم.
3- يحارب العدوى
يلعب إسكدنيا دورًا مهمًا في مكافحة الالتهابات في الجسم ، وقد استخدمت أوراقه لعقود في علاج الأمراض الالتهابية مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
4- مغذية
تتميز اسكواش باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج ، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية (47 سعرة حرارية لكل 100 جرام).
5- تحسين التمثيل الغذائي
يساعد الفطر على تحسين التمثيل الغذائي عن طريق خفض مستويات السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية ، وكذلك ضغط الدم ، لذلك يوصى بتناول هذه الفاكهة باعتدال.
6- يحافظ على صحة القلب
يدعم الفطر صحة القلب من خلال تزويد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يحتاجه لتنظيم ضغط الدم وتعزيز وظيفة الأوعية الدموية الجيدة. تساعد الكاروتينات الموجودة في الفطر أيضًا على منع تلف الخلايا وتقليل الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
