المتابعة – علي معلا:
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول الصحة والتي قد لا يدركها معظمنا. ومع ذلك ، سنذكر في هذا المقال أبرز المفاهيم الخاطئة التي تتحدث عنها الدراسات والدراسات العلمية الجديدة.
قد يكون من الصعب تتبع كل الأشياء الجديدة في مجال الصحة. تحقيقا لهذه الغاية ، تم جمع الكثير من المعلومات الجديدة والمثيرة والمثيرة للدهشة في نفس الوقت.
1. شرب المشروبات الساخنة في الأيام الحارة
قد يعتقد بعض الناس أن المشروبات الباردة يمكن أن تخفف من الشعور بالحرارة. لكن الدراسات تظهر ذلك في الطقس الحار. سيساعد شرب مشروب ساخن في الحفاظ على برودة جسمك. لأنه عندما تشرب مشروبًا ساخنًا ، يفرز جسمك العرق لتبريدك. زيادة التعرق هو مفتاح التغلب على الحرارة. لذا فإن تناول مشروب ساخن سيكون له التأثير المطلوب.
2. الطقس البارد مفيد للصحة
تساعد درجات الحرارة الباردة في تقليل الحساسية والالتهابات. تظهر الأبحاث أن الطقس البارد يمكن أن يساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا وأداء المهام اليومية بشكل أفضل. يساعد الطقس البارد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
يمكن للبعوض أن ينقل أمراضًا مثل فيروس زيكا وفيروس غرب النيل والملاريا في الشتاء في الأماكن التي لا يوجد بها بعوض.
3. أقوى عضلة في جسم الإنسان
يمكننا قياس قوة العضلات بطرق مختلفة. والمثير للدهشة أن أقوى عضلات في جسم الإنسان ليست في الذراعين والساقين ، بل في الفك. يمكن تطبيق الضغط الأقصى. أظهرت الأبحاث أن العقل البشري يمكنه إغلاق الأسنان بقوة تبلغ حوالي 91 كيلوجرامًا أو 890 نيوتن.
4. العمل على التعب
وفقا لنتائج دراسة علمية ، إذا شعر الشخص بالتعب أو الإرهاق. يمكن أن تمنحه التمارين الرياضية المزيد من الطاقة. التغلب على التعب. لا يوجد مكان للراحة والاسترخاء.
وخلصت الدراسة إلى أن تدفق الدم والأكسجين عبر الجسم يوفر المزيد من الطاقة. يحسن المزاج ويساعد على تعزيز مستويات الإندورفين ، هرمونات الشعور بالسعادة.
5. يطيل التفاؤل الحياة
ووجدت الدراسة صلة بين زيادة التفاؤل وانخفاض معدل الوفيات بسبب السرطان والأمراض والعدوى والسكتة الدماغية.
وأظهرت النتائج أن الشيء نفسه ينطبق على حالات أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث حددت الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من التفاؤل كانوا أقل عرضة بنسبة 40 في المائة للإصابة بأمراض القلب.
6. عظام اليدين والقدمين
يولد جسم الإنسان بحوالي 300 عظمة وغضروف ، والتي تندمج في النهاية في مرحلة البلوغ. يتكون جسم الإنسان البالغ من 206 عظمة ، 106 منها تتركز في اليدين والساقين والقدمين. تعد عظام الذراع من أكثر الكسور شيوعًا. إنه شائع ، ويمثل حوالي نصف إصابات العظام لدى البالغين.
7. تلف المنتجات الخالية من الكوليسترول
بعض الأطعمة مصنفة على أنها خالية من الكوليسترول على العبوة ، لكن هذا لا يعني أن الطعام جيد لمستوى الكوليسترول في الجسم ، ولكنه يحتوي على دهون متحولة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الكوليسترول. دم. إنه خالي من الكوليسترول بشكل طبيعي ، ولكنه قد يكون ضارًا بمستويات الكوليسترول.
الأطعمة المقلية والمخبوزات هي بعض الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المتحولة. يجب تجنب الزيوت النباتية المهدرجة جزئيًا والدهون المشبعة قدر الإمكان ، لأنها ضارة وتؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
8. الموز يحسن المزاج
يحتوي الموز على 30 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ب 6 ، والذي يساعد الدماغ على إنتاج السيروتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن استقرار الحالة المزاجية.
يؤثر السيروتونين على المهارات الحركية والمزاج ، ويساعدنا على النوم بعمق وهضم الطعام.
يمكن أن يساعد تناول الموز في تخفيف أعراض الاكتئاب والتوتر عن طريق تحفيز مستويات السيروتونين في الجسم.
