متابعة-سوزان حسن
هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي ، مثل ظهور آلام في البطن ، أو ظهور دم في البراز ، أو الانتفاخ خاصة إذا كان دائمًا ، أو الإمساك وكذلك الإسهال وحرقة المعدة ،كلها مشاكل متعلقة بالطعام الذي نتناوله ، لذا سنقدم لك أنواع الشاي المفيدة لأمعائك وجهازك الهضمي.
1- شاي النعناع
يستخدم النعناع لتحسين عسر الهضم وانتفاخ البطن ، كما أنه فعال في علاج متلازمة القولون العصبي لاحتوائه على المنثول الذي يساعد على التخلص من الانتفاخ وإرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
كيفية صنع كوب من شاي النعناع:
انقع 7-10 أوراق نعناع طازجة أو كيس واحد من شاي النعناع في كوب واحد (250 مل) من الماء المغلي لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
2- شاي الشمر
الشمر هو عشب يأتي من النبات المزهر لها طعم يشبه عرق السوس ويمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة يساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء.
3- شاي الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل في جميع أنحاء العالم كتوابل وتساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل على تحفيز المعدة على الانقباض والتفريغ ، لذا فإن الزنجبيل مفيد في علاج الغثيان والتشنج والانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
4- شاي الهندباء
تساعد بذور وأوراق الهندباء الغنية بالألياف على التخلص من مشاكل الإمساك وعسر الهضم ، وزيادة ليونة الأمعاء ، وتخفيف الشعور بالانتفاخ في البطن. هذه أيضًا من فوائد جذور الهندباء وأوراقها التي تساعد على تحفيز نمو البكتيريا النافعة في القولون ، وبالتالي تخفيف أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي. .
