متابعة- غرام محمد
من الأفضل عدم تناول أي نوع من الحلويات بعد الوجبات. إذا كنت تتبعين نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على السكر والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. لتجنب آثارها السلبية التالية:
تناول الحلوى بعد الوجبات. سيزيد من مستوى السكر في الدم. فيما يؤدي الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم إلى انخفاض المناعة، ويزيد أيضاً من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: السكري والسمنة وأمراض الكلى وأمراض القلب.
أفضل وقت لتناولها يكون بين الوجبات وليس بعد الإفطار مباشرة. فهذا التوقيت سيمنحك طاقة فورية ويمنع أيضاً أي انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم، على عكس تناول الحلويات بعد الوجبات. فإنَّ هذا لن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.
