متابعة- بتول ضوا

لعقود طويلة كانت القهوة محط جدل كبير بفوائدها وأضراراها. وعلى الرغم من وجود الكثير من الفوائد للقهوة قد أثبتتها الدراسات. إلا أن هناك أخرى تحدثت عن أضرارها المتعددة.

ولتجنب تلك الاضرار من الجيد التفكير باستبدال القهوة ببعض المشروبات الطبيعية التي تمنح ذات التأثير التي تقدمه القهوة لكن بأضرار أقل. ومن هذه المشروبات::

1. مشروب الزنجبيل.

أحد بدائل القهوة المفيدة. يساعد على التخلص من الأرق وتعزيز مناعة الجسم، كما يقوي الذاكرة ويطرد السموم من الجسم ويعالج أمراض الجهاز التنفسي.

2. الشاي الأخضر.

يساعد في الحفاظ على الوزن والتقليل من نسبة الكوليسترول بالدم والحفاظ على صحة القلب، ويساعد على التخلص من اضطرابات النوم.

3. مشروب الحليب الذهبي.

هو مزيج من الزنجبيل والكركم والقرفة والفلفل الأسود والهيل والحليب، يساعد على التخلص من الالتهابات والمساعدة على النوم بشكل أفضل والتخلص من الأرق، والاسترخاء.

4. مشروب النعناع.

ينشط الجسم ويزيد التركيز، فضلا على أنه مهم للجهاز الهضمي والتخلص من الصداع النصفي وحماية الجسم من العدوى البكتيرية.

5. قهوة الهندباء.

تحتوي على الألياف القابلة للذوبان عند الهضم، مما يساعد على حماية الأمعاء