متابعة – لجين اسماعيل :

هل تعلمين أنه يمكنك إنقاص الوزن مع نظام الأناناس الغذائي ، وهو برنامج لإنقاص الوزن قائم على الفاكهة يساعدك على إنقاص الوزن في 5 أيام فقط!

ما هي حمية الأناناس؟

نظام غذائي صارم يعتمد على حرمان الجسم من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين ، ويضطر الجسم إلى استخدام رواسب الدهون التي تتراكم حول محيط الخصر من حرق الدهون.

خطة الوجبة لمدة 5 أيام:

اليوم الأول:

• الصباح: 1 كوب شاي أخضر.
• الفطور: 2-3 شرائح أناناس وكوب من دقيق الشوفان.
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
• الغداء: 1 سلمون مشوي ، 3 شرائح أناناس.
• وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
• العشاء: 1 شرائح ديك رومي و 4 شرائح أناناس.

اليوم الثاني:

• الصباح: كوب شاي حلبة.
• الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، بيضة مسلوقة.
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
• الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، وعاء سلطة.
• وجبة خفيفة في المساء: كوب من عصير الأناناس.
• العشاء: طبق خضار سوتيه وكوب أناناس.

ثالث يوم:

• الصباح: كوب من العسل الدافئ وماء الليمون.
• الفطور: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
• الغداء: 1 كوب من شرائح الأناناس ، 1 دجاج تندرلوين.
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس مع الملح والفلفل.
• العشاء: كوب فطر مقلي ، كوب أناناس.
• اليوم الرابع:
• الصباح: كوب شاي اخضر دافئ.
• الفطور: كوب من شرائح الأناناس ، حبة دخن.
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
• الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، 1 لفائف خس.
• وجبة خفيفة مسائية: كوب من عصير الأناناس وكوب من اللبن.
• العشاء: طبق سلطة تونة وكوب أناناس.

اليوم الخامس:

• الصباح: كوب من شاي القرفة والزنجبيل.
• الإفطار: 1 كوب شرائح أناناس ، بيضة مسلوقة ، 2 لوز.
• الوجبة الخفيفة: كوب من عصير الأناناس.
• الغداء: 1 كوب شرائح أناناس ، كوب زبادي يوناني.
• وجبة خفيفة مسائية: 1 كوب حكيم.
• العشاء: صدر دجاج وكوب أناناس.