متابعة-سوزان حسن
بينما ينام معظم الناس والأنوار مطفأة ، يفضل بعض الناس النوم مع الأنوار المضاءة ، ربما لأنهم يشعرون بأمان أكبر ، لكن ما قد لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النوم مع الأنوار هو في الواقع عادة ضارة للغاية وسنعرفك على أضرارهاج في هذه المقالة.
– الهالات السوداء وشحوب الوجه.
– الشعور بألم في الجسم وعدم الراحة.
– الانهيار العصبي الذي يجعل الشخص متوتراً وغير قادر على تحمل الضغوط اليومية.
– الشعور بالرغبة المستمرة في النوم أكثر.
-صداع الراس.
ربطت دراسة حديثة بين النوم مع الضوء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
– عندما يكون الضوء ساطعًا ، لا يستطيع الجسم الراحة بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
-وجد الباحثون أن التعرض المعتدل للضوء يضع الجسم في حالة استعداد ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وقوة الانقباض ومعدل توصيل الدم المؤكسج.
-يعلق الباحثون على أن هذه الدراسة تظهر مخاطر النوم في الضوء ، حيث أنه يضعف تنظيم الجلوكوز والتمثيل الغذائي ، لذلك من المهم أن يتجنب الناس أو يقللوا من التعرض للضوء أثناء النوم.
وفي الختام ، أكد الباحثون أن التعرض لضوء النهار عامل مهم في دعم الصحة ، بالإضافة إلى النوم والتغذية والتمارين الرياضية.
