متابعة- بتول ضوا

القدرة على التركيز أمر ضروري للنجاح، ولكن لماذا نفشل أحياناً في التركيز بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة؟..

قد يكون السبب في ذلك بعض العادات التي نمارسها. حيث أن للكثير منها تأثير كبير على التركيز. وبعيداً عن الممارسات الشائعة التي تقف عائقاً أمام التركيز كالحرمان من النوم والتوتر والقلق. بالإضافة إلى الارتباك والإلهاء، وكذلك وسائل التواصل الاجتماعي.

فإن هناك عادات أخرى قد لا ندركها والتي تؤثر على قدرتنا على التركيز.. وهذه العادات هي:

• تعدد المهام: على الرغم من كونه أفضل خيار لإنجاز المهام، إلا أن تعدد المهام السبب الرئيسي الأول للتشتت وفقدان التركيز.

• التحقق من رسائل البريد الإلكتروني على مدار اليوم سبب آخر لعدم القدرة على التركيز والانتباه

• أن تكون سلبياً في مواقفك. فالسلبية عدو التركيز الأول

• التركيز أخذ فترات راحة أكثر من اللازم عند إكمال مهمة العمل قضاء الكثير من الوقت خلال فترات الراحة لن يمنحك الوقت الكافي لإكمال مهامك وستشتت انتباهك.