متابعة-سوزان حسن
يظن البعض ان الدموع والبكاء يدل على الضعف لذا يحاولون كبح مشاعرهم ودموعهم لكن لا يعلمون ان ذلك يمنعهم من الاستمتاع بالعديد من فوائد البكاء على الجسم لذا سنقدم لك في هذا المقال فوائد البكاء ولن تحبس دموعك بعد الآن .
فوائد البكاء:
1- يهدئ الأعصاب.
البكاء يزيل المشاعر المكبوتة من داخلك ويساعدك على تهدئة نفسك وأعصابك ، وليس أقلها مشاعر التوتر والحزن.
2- نحصل على المساعدة من الآخرين.
عندما تبكي ، ستلاحظ أن من حولك يقدمون لك الدعم المناسب للتغلب على سبب بكائك وتقوية روابطك الاجتماعية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العقلية.
3- تسكين الآلام
وجدت دراسات علمية مختلفة أنه نتيجة للبكاء ، يفرز الجسم الأوكسيتوسين والإندورفين ، مما يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ، وأن البكاء يساعد في تقليل الألم.
4- تعزيز المزاج وتقليل التوتر
يحسن البكاء أيضًا الحالة المزاجية عن طريق إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين ، ولهذا يطلق عليهم اسم هرمونات السعادة في المقابل ، يمكن أن يقلل البكاء من التوتر عندما تبكي ، يتم إطلاق هرمونات التوتر خارج الجسم ، مما يقلل من مستوياتها في الجسم.
5- يساعد على النوم
يساعد البكاء الأطفال على النوم بشكل أسرع ، وقد ينطبق هذا أيضًا على البالغين يساعد البكاء على التخلص من التوتر والسلبية ويحسن مزاجك ، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع.
6- تحسين البصر
خصوصا السائل الدمعي القاعدي الذي يحافظ على رطوبة العينين عند الوميض مما يساعد أيضا على تحسين الرؤية.
7- يساعد على تنظيف الأنف
من الفوائد غير المتوقعة للبكاء أنه يساعد على تنظيف الأنف ، وبما أن القنوات الدمعية في العين متصلة مباشرة بالأنف ، فإن البكاء يحفز طرد البكتيريا والغبار من الأنف والعين في نفس الوقت مما يساعد في عملية تطهير الأنف.
