متابعة _ لمى نصر:

الشوفان هو عبارة عن حبوب كاملة خالية من الغلوتين. وهي تعد مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.

وفيما يلي سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية للشوفان.

1-يساعد الشوفان في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2-ينظّم الشوفان السكر في الدم ويقي من مرض السكري.

3-يساعد الشوفان في تخفيض مستويات الكوليسترول.

4-يساعد الشوفان في فقدان الوزن ويقي من السمنة.

5-يقلّل الشوفان من أعراض الأمراض الجلدية.

6-يساعد الشوفان في الوقاية من السرطان.

7-يساعد الشوفان في تنظيم ضغط الدم.

8-يعزّز الشوفان الهضم ويمنع الإمساك.

9-يقلّل الشوفان خطر الإصابة بالربو.