متابعة – لجين اسماعيل :
بينما تشتري معظم النساء مجموعة متنوعة من الكريمات لمكافحة التجاعيد ، فقد لا يدركن أن نظامهن الغذائي يلعب أيضاً دوراً مهماً . يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات ، عند تناولها بكميات زائدة ، إلى تلف الخلايا السريع وتسريع الآثار المرئية للشيخوخة. من المهم الانتباه إلى ما تأكله للحفاظ على بشرة شابة.
السكريات
يقترح الخبراء تجنب الأطعمة الغنية بالسكر ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد والسيلوليت ، وهي تجمعات من الدهون في مناطق معينة من الجسم.
عصائر الفاكهة المعلبة
يحتوي لتر العصير على ما يقرب من 100 جرام من السكر ، مما يؤدي إلى زيادة تناول السعرات الحرارية ، وتدمير الخلايا ، وعلامات الضعف الجنسي.
وبالمثل فإن المشروبات الغازية ضارة بالجلد وتتسبب في فقدان حيويتها وشحوب مظهرها بسبب ارتفاع درجة حموضتها.
القهوة
على الرغم من كونها منشط شائع ، إلا أن القهوة هي مدر للبول ، مما قد يؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى فقدان السوائل بشكل كبير ، مما يؤدي إلى انخفاض رطوبة الجلد وظهور التجاعيد في وقت مبكر.
الوجبات الجاهزة
غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من الملح ، مما قد يؤثر سلباً على الخلايا.
من بين هذه الأطعمة ، تشتهر البيتزا بشكل خاص بتعزيز علامات الشيخوخة.
الملح
يقترح الخبراء تقليل استهلاك هذا المكون قدر الإمكان ، حيث يُعرف بامتصاص الماء والمساهمة في جفاف الأنسجة.
القمح
يمكن أن يؤدي استهلاك حبوب القمح الكاملة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يؤدي هذا بدوره إلى تشغيل آلية الأكسدة التي يمكنها تسريع عملية شيخوخة الخلايا ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
