متابعة _ لمى نصر:
يقدم الصيام العديد من الفوائد الصحية للجسم. حيث أنه يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول في الدم. ولكن خلال هذا الشهر الكريم تنتشر ظاهرة رائحة النفس الكريهة طوال فترة الصيام. وخصوصاً لدى الأشخاص الذين لا يتبعون أسس العناية بصحة الفم ونظافته.
لا داعي للقلق. من مالنا هذا سنعرّفكم على روتين العناية بالفم للحفاظ على نفس منعش طوال اليوم في رمضان.
1-احرصوا على تنظيف أسنانكم مرتين يومياً بالفرشاة ومعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد ذي الخصائص المضادة للبكتيريا. فذلك سيقلل من رائحة الفم الكريهة. وكذلك استخدموا الخيط مرتين يومياً. ويجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعيرات ناعمة. كما ويجب تغييرها كل ثلاثة أو أربعة أشهر أو كلما بدأت في التلف.
2-اشربوا المزيد من الماء في الفترة مابين وجبتي الإفطار والسحور. حيث أن هذا سيساعدكم في تهدئة حالات جفاف الفم. وهذا مهم لإزالة البكتيريا التي تتسبّب برائحة الفم الكريهة.
3-احرصوا على تنظيف لسانكم بالفرشاة للتخلّص من البكتيريا التي قد تتسبّب بروائح كريهة. أما بالنسبة لأولئك الذين لديهم غطاء اللسان الناتج عن نمو بكتيري كبير فقد تكون مكشطة اللسان مفيدة.
4-إن كان لديكم طقم أسنان أو جسور أسنان أو أجهزة أخرى فتأكدوا من تنظيفها تماماً مرة واحدة على الأقل يومياً أو كما يوصي الطبيب. وإن كنتم تستخدمون واقي الفم أو مثبت الأسنان فتأكدوا من تنظيفه في كل مرة قبل استخدامه.
