متابعة – لجين اسماعيل :
يمكن تحقيق فقدان الوزن من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك الوجبات الغذائية والصيام وحمية الكيتو. يجب إعطاء الأولوية لأساسيات التخسيس ، مثل التمارين الرياضية وخفض السكر والكربوهيدرات.
لكن بينما يسعى الناس إلى التخلص من الكيلوجرامات غير المرغوبة، هناك بعض الحيل الغريبة التي قد تساهم في التخلص من الوزن الزائد تدريجياً بنجاح.
رائحة الفانيلا
أثناء تناول العشاء، جرّب أن تُشعل شمعة برائحة الفانيلا. حيث تساعد على خسارة الوزن من خلال تجنيبك تناول الحلوى.
شم الطعام قبل تناوله
إن شم طعامك قبل تناوله يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وبالتالي لن تتناول كميات كبيرة من الطعام.
شرب القهوة صباحاً
إن القهوة كابح جيد للشهية وتؤدي إلى توليد الحرارة، الأمر الذي يعمل على تسريع عملية الأيض.
إلى جانب التحكم في الوزن، تقلل القهوة من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
تناول الحساء قبل الوجبة
يمكن أن تزيد الشوربات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات والقشدة من إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة في طعامك.
أطباق ملونة
دراسة وجدت أن التباين في ألوان الأطباق واختلافها عن لون الطعام الموضوع فيها يحفز على تناول كميات أقل.
