متابعة -زهراء خليفة
قدم الدكتور خالد يوسف ، خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، عادات خاطئة لشرب القهوة فى شهر رمضان يجب تجنبها .
كثير من الأشخاص يقومون تعويض نقص الكافيين عند الصباح بالإكثار من شرب القهوة مباشرةً عند الإفطار وعلى معدة فارغة؟ مما يعرضهم لمشاكل صحية كبيرة ويعتبر من الأخطاء اللى يجب تفاديها .
وذلك لتجنب المشاكل الصحية خاصة وأن الصائم يحتاج إلى وجبات غذائية مفيدة لجسم حتى يستعيد نشاطه .
ومن أضرار تناول الكافيين على معدة فاضية :
١-ضعف قدرة الجسم فى التحكم فى مستوى سكر الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل السكرى .
٢- ارتداد أحماض المعدة للحلق مما يسبب الشعور بالحموضة .
٣-الإصابة بالجفاف خصوصا لو الصائم لم يتناول احتياجه من الماء بشكل كافى .
٤-زيادة الشعور بالتوتر والقلق ومواجهة صعوبة فى النوم ليلًا .
لذلك فالوقت المناسب لشرب الكافيين فى رمضان هو بعد الإفطار بساعتين والابتعاد عنها فى السحور لتجنب مشاكل الأرق فى النوم .
