متابعة- غرام محمد
يمكن للشخص الاستغناء عن تناول أيّ نوع من المأكولات أو المشروبات دون أن يصاب بأذىً إلّا الماء. فإذا امتنعنا عنه ليوم واحد أو أكثر فإننا سوف نتعرّض لمشاكل صحيّة كبيرة قد تؤدي إلى الوفاة. تعرف فيما يلي على فوائد تناول الماء بكثرة للجسم:
يحافظ ترطيب الجسم على صحّة الدماغ وعمله بالشكل السليم. إذ يمكن أن يؤثر الجفاف الخفيف أو فقدان السوائل بنسبة تتراوح بين 1% و3% من وزن الجسم بشكل سلبي في طريقة عمل الدماغ. كما يمكن أن يؤدي عدم شرب الكمية الكافية من الماء إلى سوء المزاج، وضعف التركيز. والذاكرة. والشعور بالقلق والإعياء. وتكرار التعرّض للصداع.
تحتوي الغضاريف الموجودة في المفاصل وأقراص العمود الفقري على ما يقارب 80% من الماء. ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض قدرة امتصاص المفاصل للصدمات على المدى الطويل. الأمر الذي يزيد خطر الإصابة بآلام المفاصل.
الماء علاج طبيعي للمساعدة على تقليل الانتفاخ. ويُعدَّ شرب كميّة جيّدة من الماء طوال اليوم أمراً ضرورياً للمساعدة على تخليص الجسم من الفضلات.
يمكن أن يساعد شُرب الماء على تنشيط عملية التمثيل الغذائي أو الأيض. والتي يرتبط تنشيطها بتأثير إيجابي في مستويات الطاقة.
