متابعة _ لمى نصر:
يقول الخبراء إن الإجهاد قد يكون وراء زيادة طفيفة في طحن الأسنان، وهو سلوك يعرف باسم صرير الأسنان. اكتشف أفضل الطرق لتقليل الضرر الذي يلحق ببياضك اللؤلؤي – والتغلب على صرير الأسنان للأبد.
ما الذي يسبب صرير الأسنان؟
هناك صلة قوية بين المستويات العالية من التوتر أو القلق وصريف الأسنان – لا سيما عندما يتعلق الأمر بالضيق أثناء النهار. بينما يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الارتباط، تشير بعض الدراسات إلى أن صرير الأسنان أثناء الاستيقاظ قد يكون آلية تأقلم، مثل الكثير من الطريقة التي يعض بها بعض الأشخاص أظافرهم أو يجدون أنفسهم ينقرون على أقدامهم.
التوتر ليس السبب الوحيد. إذا كنت تشرب كمية زائدة من الكافيين (أكثر من ستة أكواب في اليوم) أو الكحول – وكلاهما يؤدي إلى زيادة نشاط عضلات الفك – فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بصرير الأسنان. في الواقع ، لقد وجد أن استهلاك الكحول بكثرة (ثلاثة مشروبات أو أكثر في اليوم) يضاعف فرصة المريض في صرير أسنانه وضغط فكه أثناء النوم.
إحدى النظريات حول صرير الأسنان هي أن البشر بدأوا لأول مرة في صرير أسنانهم ليلاً كجزء من استجابتنا القديمة للقتال أو الطيران، والتي أثارها نظامنا العصبي الودي.
كيف تتوقف عن صرير أسنانك في الليل؟
للوقاية من تلف الأسنان الناتج عن الجروح الليلية، يمكن لطبيب الأسنان أن يصف واقي الفم المخصص للحماية من الاهتراء والتمزق. ومع ذلك، فإن هذا لا يعالج جذر المشكلة – سواء كان ذلك بسبب الإجهاد أو الإفراط في الكافيين – ومن الممكن أن يؤدي الجز إلى ألم مزمن أو حتى يتسبب في تجميد الفك في مكانه، وهي حالة تعرف باسم الكزاز.
لهذا السبب، إذا أصبحت عملية الجز على الأسنان أكثر تكراراً أو مؤلمة، يجب أن تفكر في اتباع نهج شامل لعلاجها. يمكن أن يساعدك المستشار النفسي في تحديد مصدر التوتر أو القلق، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الكافيين والكحول. وفي الوقت نفسه، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يخفف الألم عن طريق تدليك عضلات الرأس والوجه وباستخدام تقنية تسمى الإبر الجافة، حيث يتم إدخال الإبر في عضلات الفك لتحرير التوتر.
