متابعة- غرام محمد

تبدو العناية بالشعر في رمضان ضرورية، خصوصاً أن أكثرية السيدات لا ينتبهن الى ان ما يتناولنه يؤثر في أجسامهن وعلى جمالهن وشعرهن. فيما يلي أبرز المأكولات التي تفيد شعرك:

البروتيينات: معروف أن الشعر مصنوع من البروتيين بحد ذاته. لذلك من الضروري أن تحرصي على توافر البروتيينات على المائدة الرمضانية، من أجل الحفاظ على شعر صحي وقوي. فإذا أهملت تناول البروتيينات في رمضان توقعي أن يصبح شعرك جافاً وضعيفاً وقابلاً للتكسر.

الحديد: يعتبر من المعادن الأساسية للحفاظ على كثافة الشعر وصحته. ومعروف أن نقص هذا المعدن يتسبب بتساقط الشعر. لأن بصيلات الشعر تتغذى منه. لذلك أن عدم التركيز على المأكولات المشبعة بالحديد في رمضان. سيؤثر سلباً في دورة حياة الشعرة عبر حرمانها من الأوكسيجين وسائر المغذيات.

فيتامين C: يساعد الجسم في امتصاص الحديد. يعتبر الفيتامين C مضاداً للاكسدة. من أهم المصادر، التوت على أنواعه والبروكولي والكيوي والبرتقال والبابايا إضافة الى الفراولة والبطاطا الحلوة. يساعد الفيتامين C في تعزيز إنتاج مادة الكولاجين التي بدورها تغذي بصيلات الشعر.